シュートの入らないチビはただのチビ！！試合を想定した外角シュートトレーニング法！
こんにちは！！
メディカルトレーナーの まさゆき です！！！
先日紹介したレイアップテクニック
ともう一つ
ガードならつけておきたい〝外角のシュート力〟
について今日は話していきたいと思います！
この知識を知らずにただ練習するのと知った上で練習
するのとでは、シュート力の伸びが全く違います。
なぜ、ゴールに近い確実なレイアップシュートだけで
なく外のシュートも鍛える必要があるのか
↓
・ゴールまで攻めきれないガードの得点源だから
・流れを変える時に3Pが必要だから
・攻めのスペースを広くとるため
ガードは、インサイド陣に比べフィジカルが劣る
ことが多いです。
それを補うために外角のシュートを決める必要があります。
ディフェンスの立場から考えると、
シュートの入らないガードはドリブルだけ
おさえておけば良いので守りやすいですよね。
その結果、レイアップのテクニックを身につけても、
活かせずに止められてしまうのです。
得点の決められないただのチビで終わるのは
嫌ですよね？
そうならないためにもこれから知識を身につけ、
〝点の取れるガード〟を目指しましょう！！
では具体的にどんな練習を行うと外角のシュート力が
上がっていくのかと言うと
1、まずはシュートフォームの調節！
どんなに練習を重ねても、
安定してボールを飛ばす事ができ、いつも同じ形で
打てなければ練習の効果は半減です。
よくお手本と言われるシュートフォームでなくても
安定して決めれる選手もいるので、
私からはこの２つだけはシュートフォームでこだわって作って欲しいです。
・まっすぐ飛ばせるか
・回転が綺麗にかかるか
これが出来るなら、シュートフォームが
崩れていても私は構わないと思っています！
この２つが出来ていないという方は、今からでも遅く
ありません。改善して下さい。
〝ボールに力を伝える〟という事を意識すると、
感覚がつかみやすいですよ^_^！
動画でNBA選手がどのようにボールに力を伝えているのか
わかりやすいものがあったので載せておきます。
2、全て試合を意識したシュート練習を！
よくシューティングの時に
1人１つボールを持ち、ワンドリついてシュート
レイアップ打ってシュート
というシューティングをしてる人がいますが、
あれは全くの間違いです。
本番の試合で、そんな場面はほとんどないうえ、
ゆっくり打つ余裕も実際はないからです。
「シューティングのための練習」ならそれでも
良いのですが、やっぱり試合に出て活躍したい
ですよね？
その為には、
・仲間を1人誘い、パスをもらってのシュートを打つ
・ディフェンスを置いてシューティング
・本数を決めて練習
この３点を取り入れてシューティングする事です。
試合でのシュートは、キャッチ&シュートが1番打つ本数が多いと言われています。
仲間と15本入ったら交代と数字を決め、
パスをもらってその本数を集中して打ちましょう。
・ディフェンスを置いてシューティング
というのは、試合でのディフェンスを想定するという事です。
私の場合は
得点板を自分の前に１つ置いて、プレッシャーをかけた状態でシュート練習をしていました。
やはり強いチームは、フリーで打ったシュートは全部決めてくるんですね。
そのためにも、
練習ではフリー以上の負荷をかけて
本番に備えましょう。
以上！
シュートフォームを整えた上で練習すること
試合を意識したシューティング練習
を明日から取り入れてみましょう！！
何かわからないことや質問があるという人は気軽にどうぞ！
